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Descrizione
Non servire essere esperti per iniziare a meditare. Spesso, al momento di avvicinarci a questa pratica, la mente ci riempie di dubbi e scuse: “Non ho abbastanza tempo”, “Non saprei da dove cominciare”, “Non è una cosa per me”. Il risultato? Rimandiamo all’infinito oppure molliamo tutto dopo pochi tentativi. E allora, come rompere questo schema?
Luca Gonzatto, esperto di consapevolezza e meditazione, conosce bene questi ostacoli. Lui stesso li ha affrontati quando, dopo una crisi e un burnout, ha trovato nella meditazione uno strumento per riprendere in mano la sua vita. Con uno stile fresco, accessibile e ricco di ironia, Luca ci guida passo dopo passo alla scoperta della meditazione. Non promette soluzioni miracolose né la formula segreta per essere felici, ma offre un percorso semplice e concreto: un metodo testato e approvato dal Lumera Institute, basato su un approccio graduale di quattro settimane.
La bellezza di questo metodo sta nella sua semplicità: si parte con appena 3 minuti al giorno, un piccolo impegno che chiunque può integrare anche nella routine più caotica. L’obiettivo non è diventare esperti di meditazione, ma riuscire finalmente a sentirci bene con noi stessi e con chi ci circonda.
Che tu sia alle prime armi o abbia già provato senza successo, questo percorso ti offre un modo nuovo di avvicinarti all’arte del meditare, trasformandola da “impegno complicato” a un alleato concreto per il tuo benessere. Una guida pratica e realistica, pensata per accompagnarti in un viaggio di consapevolezza, senza pressioni o aspettative irrealistiche.